wszystko o

[...] pobudkami Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 110. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 8. dzień suplementacji ) Pierwszy dzień zjazdu przeżyty. Jeszcze dwa, jutro najgorzej będzie bo muszę wstać o 5 a zajęcia mam od 8 do 18. Pocieszam się tym że wszystko lajtowe. Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-11-18 21:30:43

[...] cappuccino (dwa lata temu) - jedna flat white i 1.5 l wody. Zaczęłam znacznie wcześniej wstawać, wiec jem normalnie śniadania, a nie parówkę w samochodzie ;) Notuję wszystko, co jem, jak trenuję i jak się czuje. Dziś nie mam możliwości wrzucić jadłospisu, ale w kolejnych dniach będę wrzucać na bieżąco - obecne trwa "dobry okres" %-) Być [...]

[...] *Yok + opona: http://www.strongman.lublin.pl/foto/HPIM2516.divx Na yoku piekielny błąd, blisko było a nie byłbym 2. Z jakieś 6 sekund straciłem ... Więc tak może wszystko opiszę, na miejscu byłem około 12.30. Odebrał mnie Ramboszczak. Stamtąd pojechałem do hotelu, jak się okazało był bardzo fajny. Z pod prysznica nie chciałem [...]

[...] co i jak, dzielić się swoją wiedzą. Efektem tych prób zawsze bylo że: "Kung Fu jest do bani i bajki opowidadasz" Mam wrażenie, że jesteś mocno przeczulony i wszystko to demonizujesz. Przecież właśnie pytamy, właśnie tłumaczycie, właśnie Wuxia zadeklarował swoją otwartość na weryfikację. O to przecież tylko chodzi. Nie da się [...]

[...] Ciebie kalorii. To dlatego że komputerki w tych urządzeniach nie uwzględniają Twojego wytrenowania, wzrostu, często nawet i wagi oraz tego czy jadłeś śniadanie czy nie, a wszystko to może wpływać na spalanie kalorii podczas ćwiczenia. Po prostu staraj się dać z siebie wszystko i wiedz że spalasz tyle na ile Cie stać. Jeśli po zakończeniu [...]

[...] ze najchetniej bym sobie ten drugi podbrod wyciela. Brzmi drastycznie, wiem. Ale lek przed tym, ze mimo diety i cwiczen, on juz nigdy nie zniknie jest ogromny. Wiem ze wszystko, co ponizej szyi moge ksztaltowac, moge pracowac z cialem, efekty przyjda predzej czy pozniej i bede sie cieszyc jedrnym cialem, ale ten podbrod to mnie w stan [...]

[...] sciagac, natomiast w snatchu wymyslilam se wlasna technike %-) i trzeba bylo nauczyc sie poprawnej. Bede probowac obu cwiczen na 8kg odwaznikach. Co do pozostalych cwiczen, wszystko ok, nauczylam sie jak poprawnie wioslowac hantelka, co chce dalej szlifowac (bedzie zmiana w treningu), MC mysle ze po dowiezieniu reszty sprzetu bede probowala [...]

[...] toksycznymi w watrobie. Stad tak krotkie cykle, zalecal bym w takich cyklach uzywac preparaty o krotkim okresie dzialania np: Propionat, Superka,Meta,Anapolon, Winstrol, Primo tabsy, Tren itp. Mysle ze tobie uriel spokojnie by starczylo na taki cyklik 100-150mg propionatu eod i 20-25mg mety dziennie, ewentualnie dodac troche superki i wszystko.

[...] na trening, ale zaspałam i wstałam o 8:20... W sumie biorąc pod uwagę, że mam się bawić na weselu dzisiaj to nawet dobrze. Na trening i tak poszłam, ale mi się poprzesuwało wszystko. Oorco w tych butach każdy minimalny balans stopy widać. Przyjrzę się temu i zwrócę na to uwagę. Generalnie czułam, że załapałam o co chodzi. Jako, że to poniekąd [...]

[...] miałem czym się tam upodlić. Do Gdyni licząc od wczoraj jest 5 tygodni ale plan zakłada 6 treningów na tydzień ja będę realizował 4 lub 5/tydz po kolei jak leci plan dlatego wszystko mi się wydłuży dokładnie o 1 tydzień więc wyjdzie 4 tygodnie ciężko ale lżej niż przewiduje plan + tydzień lekki ze startem w Gdyni. Dzisiaj test ftp w zasadzie nie [...]

Dobry dzień o dziwo. Wolver polecił mi jedna zabawkę mająca na celu wyrównanie neuroprzekaźników oraz do lepszego radzenia sobie ze stresem i zaczęło fajnie działać. Dziś już bardzo fajne samopoczucie i lepsze skupienie. Wstałem o dziwo o 5:30 rano wyspany. Wszystko idzie zgodnie z planem więc nie wprowadzamy żadnych zmian w tym tygodniu ;-) [...]

[...] no lubia - no to Ty lubisz pewnie wypic! - nawet bardzo lubie! - a jak lubisz wypic to lubisz tez pewnie dziewczyny - no pewnie! - no to znaczy, ze nie jestes pedałem!! To wszystko tak spodobalo sie temu policjantowi, ze sam postanowil zakupic dla siebie taka ksiazke. Ale wychodzac z ksiegarni spotkal jeszcze jednego policjanta i od razu sie [...]

Wschodnio Niemieckie lekko atletki żalą się swojemu trenerowi: - Trenerze nie chcemy już łykać tych uber leków! - Ależ dlaczego drogie panie? - Bo potem mamy kłopoty z zarostem! - Rosną wam włosy na klatkach? - Nie. Na jajkach! A znacie to: W chinach żył sobie pewien babiarz. Zaliczał sobie panienki, aż w końcu przeleciał laskę jakiegoś [...]

[...] 50g ryżu 150g kury i warzywa 5,6. 150g kury 2 łyżki oliwy i warzywa 7. 7białek jaj 2 łyżki oliwy i warzywa I w tym momencie czułem się jak kupa. Uszło ze mnie totalnie wszystko! środa Rozpoczynam ładowanie. Zero soli, przypraw i warzyw! 1. 150g ryżu 150g kury 2,3,4,5,6. 100g ryżu 150g kury 7. 50g ryżu 150g kury Zdecydowanie samopoczucie [...]

[...] Czuję, że już zaczynam rosnąć, bo koszulki zaczynają co raz mocniej przylepiać się do ciała także staję się klocem Ale jeszcze nie czas na fotki Nie bójcie się Będą, tylko jeszcze nie pora na nie To by było wszystko Idę na świeże powietrze nacieszyć się dobrą pogodą, póki jeszcze jest! Trzymajcie się i niech masa będzie z wami Pozdrawiam!

[...] Treningi na grzbiet,mc,wioslo,itp wcale nie ochroniły mnie od poteżnych doomsów-szczególnie srodek długich grzbietu-wyszło by na to,że tam mam jakieś niedotrenowane mimo wszystko mieśnie.... Podobnie jest z zarzutami-niby prawie to samo a okazuje się,że 60 kg tak podnoszone to nie jest wcale takie lekie ,jak przy innych ćw... Co do biegu na [...]

[...] muza gra obracam się i patrze, a tam ZESPÓŁ ” PERFECT” z GRZEGORZEM MARKOWSKIM. Przez cały czas imprezy można było podjadać kosmiczne przekąski wszystko to wyglądało i smakowało mega dobrze jeśli nie wierzycie to popatrzcie : Po koncercie zespołu ” PERFECT ” były kolejne zdjęcia i wręczanie [...]

[...] 2500kcal , zobaczymy co po tym tygodniu zmagań będzie. Tłuszcze jak widać dziś też ciągnę z parówek, włączę też białą kiełbasę, samych ryb nie będę jadł bo mi się to przeje wszystko - chcę cały czas urozmaicać jadłospis i obserwować ciało. Jajecznica dziś była na smalcu, ponieważ na oliwie mi nie smakuje, a dodając cebulę na maśle jej nie zrobię [...]

chodziło o to, że wszystko robiłem na łeb na szyję. Najpierw redu na 1500kcal to wyglądąłem jak trup, a potem masa od razu 4k kcal... Młody i głupi się było, wszystko chciało się zyskać "teraz, zaraz, natychmiast" i potem pokutowanie za to było ;-) Teraz wydaje mi się, że mam do tego wszystkiego lepsze podejście

k***a, ja mam już dość tego domu. Trafiłem do tego pieprzonego szpitala i oczywiście moi rodzice, jako że wiedzą wszystko najlepiej i uważają, że to wszystko wina kurczaka i ryżu (no a czego by innego? Przecież, że od zdrowej diety to się ataki drgawek ma i w ogóle). Więc oczywiście uznali, że oni nie mogą pozwolić na to, żeby ich synek się truł i [...]